Tập Muay Thái bạn phải chuẩn bị tốt những điều sau

Ngày đăng: 09:40 13-07-2023 | 278 lượt xem

Tập Muay Thái bạn phải chuẩn bị tốt những điều sau

 

Muay Thái là môn võ được rất nhiều người yêu thích và tập luyện hằng ngày. Môn võ này vừa có tính ứng dụng cao lại mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe. Để có thể tập luyện tốt nhất bạn cần nắm được những gì về sức khỏe, dụng cụ tập Muay Thái
 

Khám sức khỏe trước khi tập

Muay Thái là môn võ có cường độ tập luyện cao. Người tập sẽ phải thực hiện các động tác đấm đá mạnh đòi hỏi một nền tảng thể lực đủ khỏe. Vì vậy việc kiểm tra sức khỏe trước khi tập Muay Thái là điều cần thiết. Các vấn đề cần kiểm tra là xương, huyết áp, đường huyết, chức năng tim, gan, thận… Việc kiểm tra sức khỏe sẽ giúp bạn biết mình có phù hợp với môn võ này không và nên tập với cường độ, tần suất như thế nào để tránh gặp phải các chấn thương.

Sau khi kiểm tra sức khỏe, đo được thể trạng bản thân. Lúc này bạn sẽ cần lên một kế hoạch ăn uống, chế độ dinh dưỡng cụ thể phù hợp với bản thân. Theo nghiên cứu, chế độ dinh dưỡng quyết định 70-80% kết quả tập luyện. Nếu không có chế độ dinh dưỡng khoa học thì không những không đạt được kết quả như mong muốn mà còn khiến cơ thể gặp các vấn đề như thiếu chất hoặc tăng cân do nạp quá nhiều chất béo, tinh bột.

Dụng cụ tập luyện

• Quần tập Muay: Phải là loại quần có chất liệu mềm mại, mỏng nhẹ đồng thời phải thoáng khí giúp bạn thoải mái khi di chuyển, tung đòn.

• Găng tập: Găng tập giúp tăng lực của các cú đấm đồng thời giảm khả năng mắc phải chấn thương tay. Các loai găng thường được làm bằng chất liệu da bò.

• Băng cuốn tay: Băng cuốn tay giúp nắm đấm chắc chắn hơn, giảm khả năng mắc chấn thương, trật khớp khi tung cú đấm. Ngoài ra nó cũng có tác dụng tăng ma sát giúp găng tay không bị tuột khỏi tay.

• Ngậm bảo vệ răng: Đây là dụng cụ cần thiết đối với mọi môn võ. Nó giúp cố định hàm răng không bị ảnh hưởng quá nhiều bởi các đòn đánh. Nếu không có dụng cụ này thì hàm răng của bạn sẽ trở nên vô cùng mong manh.

• Lambor đỡ đòn: Đây là dụng cụ giúp hai người có thể tự tập luyện cùng nhau. Miếng lambor là đích của các đòn tấn công, giúp huấn luyện viên hoặc bạn tập không bị tác động bởi đòn đánh mà bạn vẫn có thể tung hết sức.

• Chuẩn bị chế độ dinh dưỡng phù hợp

 

Các sản phẩm hỗ trợ

Một số sản phẩm hỗ trợ sẽ giúp hiệu quả tập luyện của bạn tăng cao hơn. Bên cạnh đó cũng giúp giảm thiểu các chấn thương đáng kể. Những sản phẩm hỗ trợ có thể kể đến như dầu nóng, vaseline. Dầu nóng sẽ làm nóng cơ bắp nhanh hơn khi khởi động, tăng sự hứng khởi. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng một lượng vừa đủ để tránh bọ bỏng da. Vaseline là loại kem bôi lên da để giảm ma sát, giảm sát thương từ các cú đấm trong quá trình tập luyện đối. Ngoài ra bạn cần chuẩn bị một số dụng cụ y tế như cồn, băng gâu, băng gạc để sử dụng trong một số trường hợp bị thương chảy máu.

Chính vì có tính thực chiến cao và nâng cao khả năng tự vệ trong thực tế nên võ Muay Thái ngày càng thu hút nhiều người tìm đến trung tâm đăng ký học. Có thể bạn đang phân vân lựa chọn nơi học muay thái ở tphcm vừa gần nhà vừa đảm bảo chất lượng giảng dạy? Tại các thành phố lớn như Hà Nội, Đà Nẵng hay TPHCM có rất nhiều phòng tập võ Muay Thái được mở ra nhằm đáp ứng nhu cầu tập của mọi người. Tuy nhiên, trên các diễn đàn võ thuật vẫn còn nhiều bạn trẻ còn lúng túng và không biết địa chỉ học võ Muay Thái ở đâu chuyên nghiệp, học phí võ Muay Thái bao nhiêu, gần với khu vực sống của mình.
 

Double T Club tự hào là trung tâm dạy khóa học võ muay thái cho nam nữ cơ bản hiệu quả giá rẻ hcm, đáp ứng cho nhu cầu của những bạn trẻ yêu thích võ thuật, đam mê học võ Muay Thái, tập luyện để tự vệ, phòng thân, tăng cân, tăng cơ, tăng sức mạnh cơ bắp.

Đến với chúng tôi, học viên sẽ được trải nghiệm trong môi trường tập luyện, không gian yên tĩnh chính là những yêu tố để mọi người thể hiện được hết niềm yêu mến đối với môn võ này. Phòng tập được trang bị đầy dụng cụ và trang thiết bị của môn Muay Thái. Đây là nơi tập của nhiều vận động viên nổi tiếng thành phố.

Với sự am hiểu sâu sắc về tâm lý người tập, chúng tôi luôn cung cấp những giáo án tập luyện hàng đầu trong môi trường an toàn và thân thiện. Double T Club luôn chào đón tất cả, dù học viên có đang ở trình độ nào.

HUẤN LUYỆN VIÊN:

Coach chính: Nguyễn Thị Thanh Trúc

• 3 HCV giải vô địch thế giới 2013- 2015 -2017
• 2 đai vô địch bán chuyên thế giới 2015-2017 
• HCB giải vô địch thế giới 2014- HCĐ GIẢI thế giới 2016
• HCV Châu á - HCV giải sinh viên đông nam á 2012
• HCV TIỀN SEAGAM 2013
• HCB giải ASIAN BEACH GAME 2014
• 5 năm liên tiếp vô địch quốc gia

KHAI GIẢNG KHÓA HỌC:
 
Bắt đầu từ 03/07/2023
Thời gian:
Ca 1: từ 7h - 8h30  
Ca 2: từ 8h30 - 10h
Ca 3: 17h30 - 19h
Ca 4: từ 19h - 20h30
Đối tượng:  từ 7 tuổi đến 60 tuổi. 
Địa điểm Số 3B đường Lê Quý Đôn phường 14 quận Phú Nhuận

HỌC PHÍ KHÓA HỌC:

GÓI MEMBER: Thời gian học 3 BUỔI/ TUẦN
- 1 THÁNG: 1.200.000 VND
- 3 THÁNG: 2.900.000 VND
- 6 THÁNG: 4.900.000 VND
- 12 THÁNG: 7.800.000 VND

GÓI ĐẶC BIỆT: Thời gian học 1 TIẾNG/ BUỔI
- 10 BUỔI: 6.000.000 VND
- 20 BUỔI: 11.000.000 VND
- 30 BUỔI: 14.500.000 VND
- 50 BUỔI: 22.500.000 VND
- 100 BUỔI: 40.000.000 VND

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Double T Club
Địa điểm học: Số 3B đường Lê Quý Đôn phường 14 quận Phú Nhuận
Hotline: 052 828 8882
 
Xem thêm: Khóa học dạy MMA nhu thuật BJJ Jiu Jitsu cơ bản chuyên nghiệp tphcm
Xem thêm: Mua quần áo đồ bảo vệ phụ kiện tập võ muay thái mma bjj chính hãng giá rẻ ở đâu tại tphcm?
 

Bảng giá khóa học võ muay thái cho nam nữ cơ bản chuyên nghiệp rẻ tphcm

    NGUYEN THI THANH TRUC - MUAY THAI COACH
 
Nhiều người thường cho rằng, "thành công sẽ không chối từ một ai nếu bản thân họ có nghị lực và đam mê", điều này hoàn toàn chính xác khi nói đến "Nữ hoành Muay Thái" Nguyễn Thị Thanh Trúc. Tham gia thi đấu Muay Thái từ năm 2012, võ sĩ Muay Thái Nguyễn Thị Thanh Trúc đã đem về hàng chục huy chương ở nhiều giải khu vực cũng như quốc tế.

Ngắm nhìn qua bảng thành tích cũng đủ khiến người khác ngưỡng mộ và khâm phục. Không chỉ mang lại niềm tự hào cho dân tộc Việt Nam và còn khẳng định với Thế giới về tài năng và sự phát triển của nền thể thao Việt Nam.

• 3 HCV giải vô địch thế giới 2013- 2015 -2017
• 2 đai vô địch bán chuyên thế giới 2015-2017 
• HCB giải vô địch thế giới 2014- HCĐ GIẢI thế giới 2016
• HCV Châu á - HCV giải sinh viên đông nam á 2012
• HCV TIỀN SEAGAM 2013
• HCB giải ASIAN BEACH GAME 2014
• 5 năm liên tiếp vô địch quốc gia

 
THÔNG TIN LIÊN HỆ:

DOULBE T CLUB
Địa điểm học: Số 3B đường Lê Quý Đôn phường 14 quận Phú Nhuận
Hotline: 052 828 8882

XEM THÊM

• 

  KHÓA HUẤN LUYỆN BJJ CHUYÊN SÂU – CƠ BẢN CHUYÊN NGHIỆP TP HỒ CHÍ MINH

  11:25 16-04-2025 | 194 lượt xem

• 

  Âm Nhạc Giúp Gì Khi Tập Boxing Với Máy Thay Vì Bao Cát Truyền Thống?

  Sự kết hợp giữa âm nhạc và tập luyện không chỉ giúp cải thiện tinh thần mà còn tăng cường hiệu quả...

  10:46 24-10-2024 | 417 lượt xem

• 

  Tập Boxing Với Nhạc: Sự Khác Biệt So Với Tập Với Bao Cát Truyền...

  buổi tập trở nên thú vị và hiệu quả hơn, giúp người tập không chỉ rèn luyện thể chất mà còn duy trì tinh...

  10:44 24-10-2024 | 374 lượt xem

• 

  Máy Tập Boxing Có Nhạc Giúp Duy Trì Động Lực Tập Luyện Thế Nào?

  Sự kết hợp này không chỉ làm cho buổi tập trở nên thú vị hơn mà còn tạo cảm hứng và giúp người tập...

  10:43 24-10-2024 | 383 lượt xem

• 

  Tại Sao Máy Tập Boxing Có Nhạc Tạo Cảm Hứng Tốt Hơn Bao Cát Truyền...

  bao cát truyền thống nhờ vào sự kết hợp giữa yếu tố giải trí và công nghệ. Điều này giúp người tập duy...

  10:42 24-10-2024 | 387 lượt xem

• 

  Máy Tập Boxing Có Nhạc: Trải Nghiệm Tập Luyện Sôi Động Hơn Bao Cát...

  Máy tập boxing có nhạc mang đến một trải nghiệm tập luyện sôi động và đầy cảm hứng, khác biệt so với...

  10:41 24-10-2024 | 393 lượt xem