Những chấn thương khi tập Muay Thái bạn nên biết để phòng tránh

Ngày đăng: 09:42 04-08-2023 | 335 lượt xem

Những chấn thương khi tập Muay Thái bạn nên biết để phòng tránh

“Muay Thái có nguy hiểm không?” là câu hỏi thường được nhiều người đặt ra chắc chắn không phải là không có lý do, ai cũng sẽ thấy một mức độ nguy hiểm nhất định của bộ môn này bên cạnh những lợi ích mà nó mang lại. Trong quá trình tập luyện chấn thương là điều không khỏi nếu không đúng kỹ thuật hay quá đà, Vậy đâu là những chấn thương khi tập Muay Thái bạn nên biết để phòng tránh
 
Đau bong ở mu bàn chân

Là các dây chằng phần nối xương chân với nhau bị đứt một phần hoặc hoàn toàn. Tùy thuộc vào mức độ va chạm trong quá trình tập. Khi đó, mu bàn chân biểu hiện sưng to và tím bầm kèm theo cơn đau. Ở mức độ nặng, gần như chân không thể cử động bình thường được. Cú đánh mạnh bạn gần như méo mặt trên sàn và đầu hàng ngay lập tức. Bạn tránh vận động nặng cho đến khi dây chằng liền lại. 

Bong gân cổ chân

Tương tự với tình trạng trên, xảy ra khi dây chằng cổ chân bị dãn quá mức dẫn đến tổn thương một phần hoặc toàn bộ cổ chân. Cả hai đều gây hậu quả lớn đối với người tập. Nguyên nhân từ tư thế đánh phản đòn hay cú đá knock out quyết liệt. Vì thế, bạn cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để mau chóng lành vết thương. Luôn kê chân cao hơn vị trí tim trong 48 giờ đầu để vết thương được cố định. Kết hợp chườm đá biện pháp khá hữu hiệu làm giảm đau vị trí sưng nề. Mỗi lần chườm đá xung quanh vị trí đau từ 20 -30 phút. Cuối cùng, nhớ dùng thuốc giảm đau theo sự chỉ dẫn của bác sĩ
 
Đau cổ vai gáy

Là cơn đau kéo dài tại các vùng cổ và gáy. Khi đó bạn có dấu hiệu co cứng vùng vai gáy và nặng hơn hạn chế vận động xoay cổ hay xoay đầu. Với pha đánh cùi chỏ bạn hoàn toàn dễ mắc phải chấn thương này. Nhóm cơ và khớp bị tổn thương khiến bạn hạn chế việc ngồi, vận động hàng ngày. Thân mình đau ê ẩm, mỏi bả vai và nhức khớp bên trong. Bạn hãy chú ý chăm sóc cơ thể sau khi tập đặc biệt là vị trí nhạy cảm vùng vai và gáy.

Muay Thái là môn võ mạnh mẽ và tiềm ẩn nhiều nguy hiểm. Tuy nhiên, tùy thuộc vào mục đích tập luyện của bạn. Bạn tham gia tập Muay Thái với mục đích rèn luyện thể thao đơn thuần thì đây là môn võ rất đáng để học. Những động tác khỏe khoắn làm cơ thể tăng cường đề kháng tối đa. Cơ bắp phát triển nhanh chóng sau mỗi giờ cật lực bên sàn tập. Ngoài ra, lựa chọn hình thức tập tại trung tâm bạn sẽ được sự hỗ trợ kịp thời từ phía huấn luyện viên. Cách tập cũng như tư thế chuẩn xác nhất đồng thời hạn chế tổn thương có thể xảy ra do va chạm.

Học Muay Thái ở đâu tại TP.HCM?

Chính vì có tính thực chiến cao và nâng cao khả năng tự vệ trong thực tế nên võ Muay Thái ngày càng thu hút nhiều người tìm đến trung tâm đăng ký học. Có thể bạn đang phân vân lựa chọn nơi học muay thái ở tphcm vừa gần nhà vừa đảm bảo chất lượng giảng dạy? Tại các thành phố lớn như Hà Nội, Đà Nẵng hay TPHCM có rất nhiều phòng tập võ Muay Thái được mở ra nhằm đáp ứng nhu cầu tập của mọi người. Tuy nhiên, trên các diễn đàn võ thuật vẫn còn nhiều bạn trẻ còn lúng túng và không biết địa chỉ học võ Muay Thái ở đâu chuyên nghiệp, học phí võ Muay Thái bao nhiêu, gần với khu vực sống của mình.
 
Double T Club tự hào là trung tâm dạy khóa học võ muay thái cho nam nữ cơ bản hiệu quả giá rẻ hcm, đáp ứng cho nhu cầu của những bạn trẻ yêu thích võ thuật, đam mê học võ Muay Thái, tập luyện để tự vệ, phòng thân, tăng cân, tăng cơ, tăng sức mạnh cơ bắp.

Đến với chúng tôi, học viên sẽ được trải nghiệm trong môi trường tập luyện, không gian yên tĩnh chính là những yêu tố để mọi người thể hiện được hết niềm yêu mến đối với môn võ này. Phòng tập được trang bị đầy dụng cụ và trang thiết bị của môn Muay Thái. Đây là nơi tập của nhiều vận động viên nổi tiếng thành phố.

Với sự am hiểu sâu sắc về tâm lý người tập, chúng tôi luôn cung cấp những giáo án tập luyện hàng đầu trong môi trường an toàn và thân thiện. Double T Club luôn chào đón tất cả, dù học viên có đang ở trình độ nào.

HUẤN LUYỆN VIÊN:

Coach chính: Nguyễn Thị Thanh Trúc

• 3 HCV giải vô địch thế giới 2013- 2015 -2017
• 2 đai vô địch bán chuyên thế giới 2015-2017 
• HCB giải vô địch thế giới 2014- HCĐ GIẢI thế giới 2016
• HCV Châu á - HCV giải sinh viên đông nam á 2012
• HCV TIỀN SEAGAM 2013
• HCB giải ASIAN BEACH GAME 2014
• 5 năm liên tiếp vô địch quốc gia

KHAI GIẢNG KHÓA HỌC:
 
Bắt đầu từ 03/07/2023
Thời gian:
Ca 1: từ 7h - 8h30  
Ca 2: từ 8h30 - 10h
Ca 3: 17h30 - 19h
Ca 4: từ 19h - 20h30
Đối tượng:  từ 7 tuổi đến 60 tuổi. 
Địa điểm Số 3B đường Lê Quý Đôn phường 14 quận Phú Nhuận

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Double T Club
Địa điểm học: Số 3B đường Lê Quý Đôn phường 14 quận Phú Nhuận
Hotline: 052 828 8882
 
Xem thêm: Khóa học dạy MMA nhu thuật BJJ Jiu Jitsu cơ bản chuyên nghiệp tphcm
Tham khảo: Trung tâm dạy khóa học võ MMA cho nam nữ cơ bản hiệu quả giá rẻ hcm

 

Bảng giá khóa học võ muay thái cho nam nữ cơ bản chuyên nghiệp rẻ tphcm

     
 

NGUYEN THI THANH TRUC - MUAY THAI COACH
 
Nhiều người thường cho rằng, "thành công sẽ không chối từ một ai nếu bản thân họ có nghị lực và đam mê", điều này hoàn toàn chính xác khi nói đến "Nữ hoành Muay Thái" Nguyễn Thị Thanh Trúc. Tham gia thi đấu Muay Thái từ năm 2012, võ sĩ Muay Thái Nguyễn Thị Thanh Trúc đã đem về hàng chục huy chương ở nhiều giải khu vực cũng như quốc tế.

Ngắm nhìn qua bảng thành tích cũng đủ khiến người khác ngưỡng mộ và khâm phục. Không chỉ mang lại niềm tự hào cho dân tộc Việt Nam và còn khẳng định với Thế giới về tài năng và sự phát triển của nền thể thao Việt Nam.

• 3 HCV giải vô địch thế giới 2013- 2015 -2017
• 2 đai vô địch bán chuyên thế giới 2015-2017 
• HCB giải vô địch thế giới 2014- HCĐ GIẢI thế giới 2016
• HCV Châu á - HCV giải sinh viên đông nam á 2012
• HCV TIỀN SEAGAM 2013
• HCB giải ASIAN BEACH GAME 2014
• 5 năm liên tiếp vô địch quốc gia

 
THÔNG TIN LIÊN HỆ:

DOULBE T CLUB
Địa điểm học: Số 3B đường Lê Quý Đôn phường 14 quận Phú Nhuận
Hotline: 052 828 8882

XEM THÊM

• 

  Môn thể thao và tư thế không nên tập khi bị thoát vị đĩa đệm

  vài động tác hay môn thể thao lại khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Hãy cùng tìm hiểu

  15:59 18-10-2023 | 604 lượt xem

• 

  Ngoài đi bộ thì người bị thoát vị đĩa đệm có thể tập môn thể...

  bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không? Bên cạnh bài tập đi bộ thì các bệnh nhân bị...

  15:48 18-10-2023 | 595 lượt xem

• 

  Phòng tránh đột quỵ như thế nào?

  Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là tình trạng não bộ bị tổn thương nghiêm trọng do nguồn máu cung cấp cho...

  14:24 18-10-2023 | 535 lượt xem

• 

  Những nghề nào dễ có nguy cơ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm?

  với tính chất công việc ngồi thường xuyên một chỗ và ít vận động…  Vậy cùng tìm hiểu các nghề dễ...

  16:12 17-10-2023 | 574 lượt xem

• 

  Giảm thiểu nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm bằng 3 thói quen sau

  Vậy có cách nào giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm ở các lứa tuổi?

  16:06 17-10-2023 | 633 lượt xem

• 

  Ai có nguy cơ bị tai biến mạch máu não?

  Ở phụ nữ, phần lớn các trường hợp tai biến mạch máu não xảy ra ở độ tuổi lớn hơn nam giới, nguy cơ...

  14:34 17-10-2023 | 573 lượt xem