Ngoài đi bộ thì người bị thoát vị đĩa đệm có thể tập môn thể thao nào?

Tư Duy Chiến Pháp Độc Tôn
Tư Duy Chiến Pháp Độc Tôn
Tư Duy Chiến Pháp Độc Tôn
Tư Duy Chiến Pháp Độc Tôn
Tư Duy Chiến Pháp Độc Tôn
Tư Duy Chiến Pháp Độc Tôn
Tư Duy Chiến Pháp Độc Tôn
Tư Duy Chiến Pháp Độc Tôn
Tư Duy Chiến Pháp Độc Tôn
Tư Duy Chiến Pháp Độc Tôn
Tư Duy Chiến Pháp Độc Tôn
Tư Duy Chiến Pháp Độc Tôn
Tư Duy Chiến Pháp Độc Tôn
Tư Duy Chiến Pháp Độc Tôn
Tư Duy Chiến Pháp Độc Tôn
Tư Duy Chiến Pháp Độc Tôn
Tư Duy Chiến Pháp Độc Tôn
XEM CÁC DỊCH VỤ
  1. Trang chủ
  2. Tin tức
  3. Ngoài đi bộ thì người bị thoát vị đĩa đệm có thể tập môn thể thao nào?

Ngoài đi bộ thì người bị thoát vị đĩa đệm có thể tập môn thể thao nào?

Ngày đăng: 15:48 18-10-2023 | 847 lượt xem

Ngoài đi bộ thì người bị thoát vị đĩa đệm có thể tập môn thể thao nào?



Ngoài đi bộ thì người bị thoát vị đĩa đệm có thể tập môn thể thao nào?


Đi bộ là một hoạt động khá nhẹ nhàng thường được nhiều người áp dụng để tập luyện hàng ngày. Tóm lại, bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không? Bên cạnh bài tập đi bộ thì các bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm có thể tập môn thể thao nào? Theo nghiên cứu cho thấy, đi bộ là một bài tập vô cùng thích hợp đối với những người bị thoát vị đĩa đệm vùng cột sống thắt lưng. Bệnh nhân có thể duy trì thói quen đi bộ khoảng 30 - 45 phút mỗi ngày để điều trị chứng đau lưng và thoát vị đĩa đệm. 
 
Ngoài đi bộ thì người bị thoát vị đĩa đệm có thể tập môn thể thao nào?

Thời gian đầu tập luyện, người bệnh chỉ nên đi thật chậm và tăng tốc dần về sau. Những bước chân di chuyển nhanh chóng nhưng thật nhẹ nhàng và dứt khoát. Để quá trình đi bộ không bị mất quá nhiều sức thì người bệnh cần biết cách điều hòa hơi thở đều đặn. Bạn nên tập cách hít vào thông qua đường mũi và thở ra thông qua miệng. Ngoài ra, tư thế khi đi bộ cũng rất quan trọng, bạn phải giữ cho đầu luôn hướng thẳng về phía trước, lưng thẳng và tay vung nhẹ nhàng, thoải mái. 

Yoga

Những bài tập yoga rất có ích đối với những cơn đau ở vùng lưng, bao gồm cả thoát vị đĩa đệm. Khi người bệnh thực hiện những tư thế yoga trong thời gian 10 - 60 giây, người bệnh có thể tăng cường được cơ ở vùng lưng lẫn vùng bụng hiệu quả hơn. Cơ ở lưng và bụng chính là những yếu tố cơ bản của mạng lưới cơ ở trên vùng cột sống. Chính vì vậy, những bài tập tăng cường cơ ở hai vùng này sẽ giúp bạn đứng thẳng hơn và có được những chuyển động thích hợp. Vùng cơ khỏe mạnh cũng sẽ làm cho những cơn đau ở vùng lưng được giảm đi đáng kể. 

Bên cạnh đó, các động tác yoga còn giúp kéo giãn và thư giãn cơ, thúc đẩy sự linh hoạt và cải thiện được một vài vấn đề liên quan đến xương khớp. Với động tác giãn cơ gân khoeo sẽ giúp mở rộng được chuyển động ở trong khung chậu, nhờ đó áp lực lên vùng lưng sẽ giảm đi đáng kể. Những bài tập yoga cũng sẽ thúc đẩy lưu lượng máu, kích thích các chất dinh dưỡng được lưu thông một cách tốt hơn để truyền đến các cơ và mô mềm vùng thắt lưng. 

Bơi lội

Trung bình, mỗi ngày bạn chỉ cần dành khoảng 20 - 30 phút cho việc bơi lội để thư giãn gân cốt và làm giảm áp lực lên đĩa đệm ở vùng lưng. Bơi lội được xem là một môn thể thao tương đối an toàn và hạn chế được những nguy cơ về việc bị chấn thương vùng cột sống. 
 
Ngoài đi bộ thì người bị thoát vị đĩa đệm có thể tập môn thể thao nào?

Tuy nhiên, người bệnh cũng không nên quá gắng sức và bơi quá lâu để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Thay vào đó, bạn chỉ nên duy trì thói quen bơi lội đều đặn mỗi ngày để đạt được hiệu quả như mong muốn. Bên cạnh đó, trong suốt quá trình điều trị bạn cũng không nên quá nóng vội để tránh khiến cho những bài tập này phản tác dụng và có những ảnh hưởng không tốt.

Đạp xe

Bên cạnh vấn đề bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không thì đạp xe cũng là một bộ môn được nhiều người quan tâm. Các chuyên gia cho biết, đạp xe cũng là một bài tập rất phù hợp với người bị thoát vị đĩa đệm. Bài tập này sẽ đảm bảo tốt hơn cho vấn đề dùng cân nặng của cơ thể để cùng cột sống được kéo giãn và hạn chế những áp lực lên vùng đĩa đệm. 
 
Ngoài đi bộ thì người bị thoát vị đĩa đệm có thể tập môn thể thao nào?

Trong quá trình đạp xe, các dây chằng sẽ linh hoạt hơn, vùng cơ xương khớp sẽ trở nên dẻo dai và tăng cường quá trình lưu thông máu. Như vậy, các rễ thần kinh sẽ không bị chèn ép và tình trạng đau nhức cũng được cải thiện một cách hiệu quả hơn. 

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng Đông y hiện đang là phương pháp được ưu tiên lựa chọn hơn cả. Bởi lẽ các vị thuốc trong Đông y đều là dược liệu tự nhiên, an toàn, lành tính, không gây ra tác dụng phụ như việc điều trị bằng thuốc Tây.

Hiện nay có khá nhiều phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm nhưng chữa bệnh bằng Đông y vẫn được xem là lựa chọn hàng đầu của nhiều người bệnh. Bởi nhiều lý do như:
 
  • Điều trị bằng Đông y không gây ra tác dụng phụ như thuốc Tây
  • Thuốc Đông y thẩm thấu sâu vào bên trong cơ thể. Điều trị bệnh tận gốc, đẩy lùi nguy cơ bệnh tái phát và hỗ trợ phục hồi chức năng xương khớp rất hiệu quả
  • Không xâm lấn, không tác động đến cấu trúc cột sống. Phù hợp với nhiều đối tượng
  • Chi phí điều trị thấp hơn nhiều so với các phương pháp khác. Giúp giải tỏa nỗi lo về vấn đề tài chính cho người bệnh
 
Chữa thoát vị đĩa đệm bằng Đông y có tốt không?

Như vậy có thể khẳng định rằng chữa thoát vị đĩa đệm bằng Đông y đem lại kết quả tốt, mọi người có thể yên tâm lựa chọn. Với sự phát triển vượt bậc của y học hiện đại, rất nhiều phương pháp chữa trị chứng thoát vị đĩa đệm đã được tìm ra.  Những bài thuốc được đưa vào điều trị đều có tác dụng khá tốt và đảm bảo sự an toàn, lành tính đối với sức khỏe của người dùng. Phương pháp trị liệu Đông Y kết hợp cùng công nghệ cao cùng trang thiết bị máy móc hiện đại và thuốc hỗ trợ giúp quá trình trị liệu tăng thêm mức độ hiệu quả và người bệnh sẽ cảm thấy cải thiện sức khỏe rõ rệt ngay lần đầu trải nghiệm. 

Viện Sinh Học DDS tự hào là trung tâm điều trị phục hồi thoát vị đĩa đệm Đông Y sinh học công nghệ cao hiện đại giá rẻ tại tphcm, các quy trình đều được thực hiện bởi các bác sĩ giàu kinh nghiệm chuyên gia, người bệnh sẽ được thăm khám và tư vấn bệnh và đưa ra quá trình chữa bệnh phù hợp.

Các Bước Trị Liệu Bệnh Đau Thoát Vị Đĩa Đệm Theo PP Đông Y Công Nghệ Cao Hiện Đại



Khi bạn cần điều trị phục hồi thoát vị đĩa đệm hãy đến VIỆN SINH HỌC DDS sẽ giúp bạn giải tỏa những cơn đau nhức, căng cứng cơ nhé. Với liệu pháp Y Học Hiện Đại sẽ giúp lưu thông khí huyết, cải thiện tuần hoàn và thư giãn cơ thể. Còn chần chờ gì nữa, hãy tới ngay trung tâm để trải nghiệm nhé.
 
Trung tâm điều trị phục hồi thoát vị đĩa đệm Đông Y sinh học công nghệ cao giá rẻ tphcm


QUY TRÌNH CHỮA CÁC BỆNH : THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM, ĐAU KHỚP GỐI, ĐAU CỔ VAI GÁY, ĐỘT QUỴ.


Bước 1: chúng ta sẽ khai thông kinh mạch toàn thân sơ bộ bằng máy prife itera care. Đây là thiết bị xung điện công nghệ cao, có tác dụng điều trị thông qua tần số isocal.. hỗ trợ điều trị, có tác dụng giải độc, chữa đau nhức, tắc nghẽn tĩnh mạch, viêm ..vv.

Bước 2: là bước bôi trơn, bước này rất quan trọng trong quá trình điều trị, không thể thiếu ..đó chính là phủ ma nhê và kem dẫn điện lên toàn bộ cơ thể.
Ma nhê và kem dẫn điện là 2 chất xúc tác chung gian có tác dụng dẫn điện sinh học đi vào cơ thể 1 cách tối ưu nhất, nếu ko có 2 thứ này thì điện sinh học sẽ bị hạn chế và không thể phát huy tác dụng.

Bước 3: là sử dụng máy điện sinh học DDS, đây là 1 loại thiết bị tạo ra dòng điện có chức năng và tần số giống như dòng điện nội sinh. Khi đưa vào cơ thể, dòng điện này sẽ tác động lên các kinh mạch, huyệt đạo giúp máu lưu thông tốt hơn. Đồng thời còn hỗ trợ đào thải các chất độc hại mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Chúng ta sẽ tiến hành đả thông phần lưng đầu tiên, điện sinh học sẽ được truyền từ máy dds thông qua chất xúc tác kem dẫn điện đi vào cơ thể, lan tỏa tới tất cả kinh mạch, đả thông những chỗ tắc nghẽn.
Ở bên ngoài, chuyên gia sẽ dùng tay tác động lực vật lý lên tất cả các huyệt đạo, hỗ trợ cho dòng điện di chuyển 1 cách tối ưu nhất.

Sau khi xong phần lưng thì sẽ đến 2 cánh tay, cũng tương tự như lưng .. 2 cánh tay cũng được chuyên gia xoa bóp, tạo điều kiện cho điện sinh học len lỏi vào từng ngóc nghách, giải phóng các cục máu đông gây ách tắc..

Và làm tương tự với những phần còn lại như 2 chân .. cũng như phần trước của cơ thể.

Sau khi kinh mạch toàn thân được điện sinh học đả thông toàn bộ , bệnh nhân sẽ thấy vô cùng nhẹ nhõm, sảng khoái dễ chịu.

Những vùng cơ thể gặp vấn đề như vai gáy, gối, đĩa đệm cũng sẽ giảm được hầu như mọi triệu chứng đau nhức, do đã được khai thông khí huyết, ko còn tình trạng ứ đọng.

Xem thêm: Trung tâm điều trị phục hồi thoát vị đĩa đệm Đông Y sinh học công nghệ cao giá rẻ tphcm
Tham khảo: Trung tâm điều trị phục hồi sức khỏe đau khớp gối Đông Y công nghệ cao giá rẻ tphcm
 
Trung tâm điều trị phục hồi sức khỏe cổ vai gáy Đông Y công nghệ cao hiện đại giá rẻ tphcm
 

* Y học cổ truyền

Dựa vào biện chứng bệnh, YHCT chia làm 2 loại:


Trúng phong kinh lạc (loại nhẹ) và Phong trúng tạng phủ (loại nặng)
Triệu chứng trúng kinh lạc thường là: chân tay tê dại, mồm méo, hoặc nói khó, bán thân bất toại nhưng không có hôn mê.
Triệu chứng trúng tạng phủ thì bệnh nặng mê man hoặc hôn mê bất tỉnh, các triệu chứng lâm sàng nặng hơn.

* Hỗ trợ trị liệu bằng điện sinh học DDS:

Đến với điện sinh học DDS, các  triệu chứng trên sẽ được hỗ trợ điều trị rất có hiệu quả. 

 


------------------------------
VIỆN SINH HỌC DDS
Add: 16 đường 36, P. Tân Quy, Quận 7, TPHCM
Hotline: 0888635111





 

XEM THÊM

  • Về chúng tôi

    Đến với FSF CENTER chúng tôi, bạn sẽ có những trải nghiệm mới lạ và có cái nhìn khác biệt về võ thuật mà từ trước đến nay bạn đã nghĩ. Bạn sẽ được hướng dẫn, giảng dạy và tập luyện cùng các huấn luyện viên dày dặn kinh nghiệm cả về chuyên môn lẫn kỹ thuật thi đấu.

    Hệ thống FSF Center giảng dạy các khóa học tập luyện từ khởi động và giãn cơ sau tập sẽ giúp bạn rèn luyện sức khoẻ tốt nhất, khả năng tự vệ cao nhất cùng với các kỹ thuật đặc biệt chỉ có FSF Center có giúp bạn nâng cao kỹ năng thực chiến.
  • RÈN LUYỆN SỨC KHỎE
    FSF có hệ thống tập luyện khoa học từ khởi động và giãn cơ sau tập sẽ giúp bạn duy trì sức khoẻ  , giảm cân tăng cân theo ý muốn , trẻ mãi không già, tinh thần lạc quan yêu đời và nhiều lợi ích khác ...cùng các HLV là vô địch trong và ngoài nước huấn luyện
  • TỰ VỆ
    FSF là hệ thống kết hợp giữa MMA + Weapon ( thế giới vật vay mượn - tất cả mọi vật vào tay đều thành binh khí ) sẽ giúp bạn tự vệ hữu hiệu nhất ngoài thực tế mọi tình huống mọi hạng cân , phi giới tính, phi tuổi tác , phi chủng tộc .
  • TƯ DUY CHIẾN PHÁP
    Người ta nói Võ + Thuật - Chỉ có tại FSF bạn mới được dạy tư duy chiến pháp mà 1 khi bạn hiểu nó thì bạn sẽ thấy trong đánh đấm , giao tiếp , kinh doanh , đàm phán mọi lĩnh vực đều  tồn tại và ứng dụng hiệu quả.
  • Ưu đãi

    Các gói tập
    ĐĂNG KÝ GÓI TẬP
    Hoặc gọi trực tiếp vào Hotline (24/7)
    ĐĂNG KÝ TẬP THỬ
    Phòng tập Gym và Yoga chuẩn 5 sao  1 BUỔI MIỄN PHÍ!
    Đăng ký ngay
  • FSF CENTER

    DAIPHATGYM
    FSF CENTER - Trung tâm chuyên đào tạo dạy học võ thuật MMA BJJ, bán dụng cụ binh khí võ thuật hàng đầu tại tphcm - Uy tín - Chất lượng cao.
  • LIÊN KẾT

    Trang chủ
    Giới thiệu
    Dịch vụ 
    Tin tức
    Liên hệ



     
  • Liên hệ

    FSF Center

    ➦ Địa chỉ : 187/3 Trần Văn Đang, Phường 11, Q.3, Tp.HCM
    ☎ Hotline/Zalo: 0978357900

  • Hỗ Trợ Khách Hàng