Mách bạn 10 tư thế Jiu Jitsu cơ bản

Ngày đăng: 10:05 04-08-2023 | 855 lượt xem

Mách bạn 10 tư thế Jiu Jitsu cơ bản

 

Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) là một trong những môn võ thuật đang rất phát triển trên thế giới. Nó không chỉ là một hình thức thể dục mà còn là một nghệ thuật chiến đấu hiệu quả. Chính vì thế mà môn võ này đang ngày càng phổ biến tại Việt Nam nói riêng. Khi đến với bộ môn võ này, bạn cần nắm rõ kỹ thuật cũng như các tư thế cơ bản của BJJ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn 10 tư thế Jiu Jitsu cơ bản, hãy cùng tham khảo nhé!
 

1. Tư thế “Mount” (Sơn Thủ)

 

Trong Jiu Jitsu, tư thế “Mount” là một trong những tư thế cơ bản nhất. Đây là tư thế khi bạn ngồi lên ngực đối thủ và có sự kiểm soát hoàn toàn với hai chân đặt xuống mặt đất. Tư thế “Mount” cho phép bạn tiến hành các đòn tấn công hiệu quả hoặc kiểm soát đối thủ để giành lợi thế.
 

2. Tư thế “Guard” (Bảo Vệ)

 

Tư thế “Guard” là tư thế khi bạn nằm xuống và đặt chân chống lên người đối thủ để giữ khoảng cách và tạo sự bảo vệ. Tư thế này cho phép bạn sử dụng chân và tay để tấn công hoặc chống đỡ các đòn tấn công từ đối thủ.
 

3. Tư thế “Side Control” (Kiểm Soát Bên Hông)

 

Tư thế “Side Control” là khi bạn nằm phía bên hông của đối thủ và có sự kiểm soát toàn bộ cơ thể của đối thủ. Tư thế này cho phép bạn áp đảo và kiểm soát đối thủ để tiến hành các đòn tấn công hoặc chuyển sang tư thế khác.

 

4. Tư thế “Back Control” (Kiểm Soát Phía Sau)

 

Tư thế “Back Control” là khi bạn kiểm soát phía sau của đối thủ, bao gồm việc giữ lấy lưng và hai chân chống đối thủ. Tư thế này cho phép bạn áp đảo hoàn toàn đối thủ và tiến hành các đòn tấn công hiệu quả.
 

5. Tư thế Half Guard

 

Tư thế Half Guard là khi bạn nằm dưới đối thủ, nhưng một chân của bạn nằm giữa hai chân của đối thủ. Tư thế này giúp bạn bảo vệ và tấn công bằng cú đấm hoặc chống.
 

6. Tư thế Turtle

Tư thế Turtle là khi bạn nằm gối và chụm thành hình một con rùa. Trong tư thế này, bạn có thể tạo sự bảo vệ và tấn công bằng các kỹ thuật như khóa cổ và chốngh.

7. Tư thế North-South

Tư thế North-South là khi bạn đứng đối diện với đầu của đối thủ. Trong tư thế này, bạn có thể tấn công bằng khóa cổ, chống hoặc đấm vào các vùng nhạy cảm của đối thủ.

 

 

8. Tư thế Knee on Belly

Tư thế Knee on Belly là khi bạn đặt một đầu gối lên bụng đối thủ. Tư thế này giúp bạn kiểm soát và áp dụng áp lực lên đối thủ, tạo điều kiện cho việc tấn công hoặc chống.
 

9. Tư thế Closed Guard

 

Tư thế Closed Guard là khi bạn nằm dưới đối thủ và đặt chân hai bên xung quanh thắt lưng của đối thủ. Trong tư thế này, bạn có sự kiểm soát tốt và có thể tấn công bằng các khóa cổ hoặc chống.

 

10. Tư thế Spider Guard

Tư thế Spider Guard là khi bạn sử dụng chân và tay để kiểm soát cánh tay và chân của đối thủ. Tư thế này giúp bạn tạo cơ hội tấn công và kiểm soát đối thủ.
 

 

 
Trên đây là 10 tư thế cơ bản của bộ môn võ BJJ. Nếu bạn đang ở TP.HCM và còn băn khoăn chưa biết tìm Khóa học BJJ cơ bản tại tphcm ở đâu thì FSF Center chính là câu trả lời chính xác dành cho bạn. FSF Center tự hào là địa chỉ Khóa học dạy MMA nhu thuật BJJ Brazil Jiu Jitsu cơ bản chuyên nghiệp tphcm vũng tàu, giúp những ai yêu thích võ thuật tại Việt Nam được tiếp cận với những huấn luyện viên hàng đầu Việt nam với những bài tập, chế độ ăn uống để tập luyện, thi đấu chuẩn nhất.
 
FSF Center cam kết luôn lấy uy tín và trách nhiệm của mình để phục vụ khách hàng. Khi đặt hàng qua trang web fsfcenter.vn Bạn sẽ tiết kiệm được thời gian của mình nhưng vẫn được tư vấn trực tuyến, bạn cũng có thể kiểm tra đơn hàng bất cứ khi nào bạn muốn.
 
Xem thêm: Địa chỉ bán thanh kiếm bokken tập võ Nhật bằng gỗ cao cấp giá rẻ tphcm
Xem thêm: Mua quần áo đồ bảo vệ phụ kiện tập võ muay thái mma bjj chính hãng giá rẻ ở đâu tại tphcm?

 

Trung tâm dạy Khóa học dạy MMA nhu thuật BJJ Brazil Jiu Jitsu cơ bản chuyên nghiệp tphcm

Với sự am hiểu sâu sắc về tâm lý người tập, chúng tôi luôn cung cấp những giáo án tập luyện hàng đầu trong môi trường an toàn và thân thiện. FSF Center luôn chào đón tất cả, dù học viên có đang ở trình độ nào. Hiện tại, chúng tôi khai giảng các khóa học cơ bản và nâng cao về nhu thuật BJJ dành cho mọi đối tượng. Học viên có thể đến trực tiếp trung tâm tại địa chỉ: 12 đường số 30, Cát Lái, Quận 2, TPHCM hoặc vui lòng liên hệ hotline 0762846899 để được tư vấn và giải đáp.

   

 

 

QUYỀN LỢI THAM GIA KHÓA HỌC:

- Giúp phát triển thể chất, rèn luyện thể lực, rèn tinh thần bạn trở nên vững chắc hơn, giúp bạn thuận lợi trong cuộc sống cũng như quyết đoán trong công việc. 
- Giúp nâng cao tư duy suy đoán đòn đánh khi đối thủ sơ hở để tấn công hạ gục một cách linh hoạt, nhanh nhẹn và chắc chắn.
- Giúp tăng khả năng tự vệ, chịu đựng và dành cho tất cả đối tượng, đặc biết là phái nữ muốn tập luyện võ thuật.
- Giúp thư giãn mệt mõi, nhanh chóng đánh tan nguồn năng lượng tiêu cực trong đầu một cách hiệu quả nhất.

 

HUẤN LUYỆN VIÊN:

Coach: Bruce Doan (TPHCM)
Coach chính: Đoàn Anh Tú - Đai nâu 2 vạch. (Vũng Tàu)
Huấn luyện viên Anh Tú đã có 5 năm kinh nghiệm dạy BJJ.
Thành tích hiện tại là huy chương vàng Đại hội TDTT năm 2022

KHAI GIẢNG KHÓA HỌC:

- Đối tượng: mọi lứa tuổi (có lớp kids)
- Địa điểm học: 12 đường số 30, Cát Lái, Quận 2, TPHCM (Thời gian: 17H từ Thứ 2 - Thứ 5)
- Địa điểm học: 61/9 Trần Đồng, P. 3, TP. Vũng Tàu (Thứ 2 / Thứ 3 / Thứ 4 / Chủ nhật. Khung giờ: 11:45am - 1:15pm và 6pm - 7:30pm)
   

   


 

6 LÝ DO CHỌN NGAY KHÓA HỌC NHU THUẬT BJJ:

• Tập luyện Brazil Jiu-Jitsu rất tốt cho sức khỏe
• Brazil Jiu-Jitsu dạy cho bạn những kỹ năng tự vệ có giá trị
• Brazil Jiu-Jitsu là môn võ phù hợp với nhiều đối tượng
• Tập luyện Brazil Jiu-Jitsu xây dựng kỷ luật và sự tự tin
• BJJ mang lại cho bạn một buổi tập luyện tinh thần
• Lớp học BJJ là một nơi tuyệt vời để kết bạn mới

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

TPHCM: 12 đường số 30, Cát Lái, Quận 2, TPHCM - 0762846899
Vũng Tàu: 61/9 Trần Đồng, P. 3, TP. Vũng Tàu - 0816 162621


 

XEM THÊM

• 

  Môn thể thao và tư thế không nên tập khi bị thoát vị đĩa đệm

  vài động tác hay môn thể thao lại khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Hãy cùng tìm hiểu

  15:59 18-10-2023 | 603 lượt xem

• 

  Ngoài đi bộ thì người bị thoát vị đĩa đệm có thể tập môn thể...

  bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không? Bên cạnh bài tập đi bộ thì các bệnh nhân bị...

  15:48 18-10-2023 | 594 lượt xem

• 

  Phòng tránh đột quỵ như thế nào?

  Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là tình trạng não bộ bị tổn thương nghiêm trọng do nguồn máu cung cấp cho...

  14:24 18-10-2023 | 535 lượt xem

• 

  Những nghề nào dễ có nguy cơ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm?

  với tính chất công việc ngồi thường xuyên một chỗ và ít vận động…  Vậy cùng tìm hiểu các nghề dễ...

  16:12 17-10-2023 | 574 lượt xem

• 

  Giảm thiểu nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm bằng 3 thói quen sau

  Vậy có cách nào giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm ở các lứa tuổi?

  16:06 17-10-2023 | 633 lượt xem

• 

  Ai có nguy cơ bị tai biến mạch máu não?

  Ở phụ nữ, phần lớn các trường hợp tai biến mạch máu não xảy ra ở độ tuổi lớn hơn nam giới, nguy cơ...

  14:34 17-10-2023 | 572 lượt xem