Làm thế nào để giảm nguy cơ đột quỵ?

Ngày đăng: 09:32 16-10-2023 | 437 lượt xem

Làm thế nào để giảm nguy cơ đột quỵ?

Đột quỵ não thường gặp ở những người mắc các bệnh nguy cơ như: tăng huyết áp , đái tháo đường, béo phì, bệnh tim mạch,... Dấu hiệu để nhận biết cơn đột quỵ sắp xảy ra là người bệnh đột nhiên bị giảm thị lực, nói khó; yếu hoặc liệt hẳn một bên tay, chân, liệt nửa người, chóng mặt, mất thăng bằng, đau đầu không rõ nguyên nhân,…

Để giảm nguy cơ đột quỵ , người bệnh cần kiểm soát tốt các nguyên nhân và thay đổi chế độ sinh hoạt dinh dưỡng. Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng/ lần nhằm sớm nhận biết các bệnh lý về tim mạch, huyết áp, đường huyết…

Để có thể phòng tránh căn bệnh này hiệu quả, dưới đây là 7 cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản. Chỉ bằng việc thay đổi thói quen sống hàng ngày, bạn đã có thể “đẩy lùi” căn bệnh này.
 

1. Dinh dưỡng hợp lý

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học và cân đối sẽ giúp giảm thiểu các tác nhân gây nên đột quỵ. Tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất là 4 nhóm dưỡng chất cần có trong khẩu phần ăn. Theo đó, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn, không ăn quá nhiều 1 nhóm chất và cần kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể để tránh tình trạng thừa cân. Bên cạnh đó là không bỏ bữa, giảm ăn mặn, hạn chế sử dụng các chất kích thích nhằm ngăn ngừa nguy cơ xuất hiện các tác nhân gây đột quỵ.

Gợi ý một vài loại thực phẩm giúp phòng chống đột quỵ cực đơn giản mà bạn nên tăng cường trong khẩu phần ăn:

Rau củ quả: Lượng vitamin và chất xơ dồi dào có trong nhóm thức ăn này giúp giãn mạch máu, hạn chế xơ vữa động mạch. Đặc biệt trong táo và lê có tỉ lệ chất xơ và flavonoid cao, làm giảm nguy cơ đột quỵ.

Ưu tiên ăn các loại cá: Trong cá có các dưỡng chất tốt như phốt-pho, các acid béo không bão hòa, cholesterol... Theo các chuyên gia, những dưỡng chất này giúp triệt tiêu mảng xơ vữa bám trong thành mạch máu – tác nhân số 1 gây nên bệnh đột quỵ.

Socola đen và các loại hạt: Giúp ích cho việc cải thiện sức khỏe của mạch máu đặc biệt là giúp giảm xơ vữa mạch.

Ngoài ra, với những người đã có tiền sử bệnh nền như cao huyết áp, mỡ máu, tim mạch... càng cần xây dựng khẩu phần ăn hợp lý theo hướng dẫn trên.

2. Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục giúp lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, ngăn ngừa tai biến. Không chỉ vậy, tập thể dục còn là cách đơn giản để nâng cao sức khỏe. Tùy vào quỹ thời gian cá nhân, mỗi người có thể chọn cho mình chế độ tập thể dục hợp lý, tối thiểu 5 lần/tuần, 30 phút/lần tập. Dành cho người cao tuổi sẽ có các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập thiền/thở, dưỡng sinh... Với những người trẻ, có thể lựa chọn các môn thể thao có cường độ cao hơn như chạy, tập gym, nhảy dây, aerobics, cử tạ… tùy theo thể trạng.

 

3. Giữ ấm cơ thể

Theo số liệu thống kê của Bệnh viện Lão khoa Trung ương, số bệnh nhân nhập viện vì đột quỵ vào mùa lạnh chiếm đến 70 - 80%, ở nhiều độ tuổi khác nhau. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên là vì vào mùa lạnh, cơ thể tăng tỷ lệ tiết hormone catecholamin gây cao huyết áp, dẫn đến dễ đột quỵ.

Để phòng ngừa tai biến đột quỵ, mọi người - nhất là người trung niên và người cao tuổi nên đặc biệt giữ ấm thân thể vào mùa lạnh, ngay cả lúc ngủ hay ra ngoài, không để cơ thể lạnh đột ngột. Bên cạnh đó, cũng nên uống nhiều nước ấm, không tắm muộn hay tắm nước lạnh vào những ngày này.
 

 

4. Sống lạc quan

Stress, căng thẳng kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân hình thành các tác nhân gây đột quỵ. Căng thẳng sẽ khiến bạn hình thành nên thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, bia, mất ngủ kéo dài. Điều đó dễ gây cao huyết áp, mất ngủ và tuần hoàn máu không lưu thông tốt.
 

5. Điều trị các bệnh liên quan

Các bệnh lý như cao huyết áp, tiểu đường, mỡ trong máu... là các tác nhân nghiêm trọng dễ gây ra đột quỵ. Tỷ lệ những người mắc bệnh như trên rất nhiều. Tuy nhiên có khá nhiều người chủ quan, bỏ qua dấu hiệu bệnh, đến khi bệnh tiến triển nặng sẽ dẫn đến biến chứng tai biến mạch máu não. Chính vì vậy, điều trị tốt các bệnh lý liên quan cũng là cách phòng ngừa tai biến đột quỵ mà bạn có thể tham khảo.

 

6. Không rượu bia, thuốc lá

Thường xuyên sử dụng các chất kích thích là một trong những nguyên nhân nghiêm trọng dẫn đến đột quỵ. Một kết quả được nghiên cứu từ Đại học London và Đại học Hong Kong chỉ ra rằng, mỗi ngày một điếu thuốc sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ lên đến 48%. Bỏ thuốc lá từ 2-5 năm, tỷ lệ đột quỵ sẽ ngang bằng với người chưa từng hút thuốc. Cũng theo đó, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đăng tải trên tạp chí Stroke rằng những người uống trung bình 2 ly rượu một ngày (hơn 3 đơn vị rượu/ngày) có nguy cơ đột quỵ cao hơn 34% với những người uống trung bình ít hơn nửa ly/ngày.

Vì thế, bạn cần từ bỏ rượu, bia, thuốc lá ngay từ bây giờ nhằm phòng tránh căn bệnh đột quỵ cực kỳ nguy hiểm này.
 

 

7. Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Đây không những là cách phòng ngừa tai biến đột quỵ mà còn có thể tầm soát các bệnh lý trong cơ thể. Những bệnh nhân mắc các bệnh lý như cao huyết áp, đái tháo đường... nên đi khám thường xuyên để có thể theo dõi tình trạng sức khỏe. Từ đó, mỗi cá nhân có các biện pháp thích hợp ngăn ngừa bệnh diễn biến nặng, nếu có.

Bên cạnh những cách phòng chống đột quỵ tai biến vừa kể trên, việc chuẩn bị một nền tảng tài chính trước những rủi ro sức khỏe cũng vô cùng cần thiết. Hiện nay, bảo hiểm nhân thọ được ví là một trong những giải pháp dự phòng tài chính hiệu quả trước các rủi ro, trong đó có các biến cố về sức khỏe.

Để cải thiện huyết áp và hạn chế nguy cơ đột quỵ, nên giảm uống rượu, thực hiện chế độ ăn uống cân bằng (không thừa muối, đường và chất béo), tập thể dục thường xuyên (ít nhất 30 phút mỗi ngày hoạt động thể chất) và để kiểm soát cân nặng.

Đặc biệt, huyết áp nên được kiểm tra thường xuyên. Để giảm nguy cơ đột quỵ liên quan đến tăng huyết áp động mạch, việc điều trị phải được tuân thủ nghiêm ngặt đối với các bệnh nhân bị bệnh về huyết áp.
 

Đối với những bệnh nhân mắc phải căn bệnh này thì cần thời gian điều trị phục hồi qua hình thức tập vật lý trị liệu. Tập vật lý trị liệu tai biến mạch máu não giúp bệnh nhân phục hồi chức năng vận động, cải thiện lực của cơ và tăng cường lưu thông máu. Ngoài ra, giải pháp này còn hữu hiệu trong việc khôi phục khả năng giữ thăng bằng, di chuyển và ngôn ngữ, giúp bệnh nhân có thể tự thực hiện các hoạt động sinh hoạt hằng ngày. Từ đó giúp người bệnh giảm bớt cảm giác mặc cảm, thay vào đó là niềm vui sống tích cực hơn.

Đặc biệt, người bị liệt nửa người do đột quỵ cần được chăm sóc đúng cách để sớm quay lại cuộc sống, hạn chế các biến chứng như viêm phổi, viêm loét da vì nằm lâu, trầm cảm,…

Hiện nay, phương pháp trị liệu Đông Y kết hợp cùng công nghệ cao cùng trang thiết bị máy móc hiện đại và thuốc hỗ trợ giúp quá trình trị liệu tăng thêm mức độ hiệu quả và người bệnh sẽ cảm thấy cải thiện sức khỏe rõ rệt ngay lần đầu trải nghiệm. Viện Sinh Học DDS tự hào là trung tâm phòng và điều trị phục hồi sức khỏe đột quỵ theo phương pháp Đông Y công nghệ cao hiện đại giá rẻ tại tphcm, các quy trình đều được thực hiện bởi các bác sĩ giàu kinh nghiệm chuyên gia, người bệnh sẽ được thăm khám và tư vấn bệnh và đưa ra quá trình chữa bệnh phù hợp.
 
Khi bạn cần điều trị phục hồi sau đột quỵ hãy đến VIỆN SINH HỌC DDS sẽ giúp bạn giải tỏa những cơn đau nhức, căng cứng cơ nhé. Với liệu pháp Y Học Hiện Đại sẽ giúp lưu thông khí huyết, cải thiện tuần hoàn và thư giãn cơ thể. Còn chần chờ gì nữa, hãy tới ngay trung tâm để trải nghiệm nhé.
 

QUY TRÌNH CHỮA CÁC BỆNH : THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM, ĐAU KHỚP GỐI, ĐAU CỔ VAI GÁY, ĐỘT QUỴ.

Bước 1: chúng ta sẽ khai thông kinh mạch toàn thân sơ bộ bằng máy prife itera care. Đây là thiết bị xung điện công nghệ cao, có tác dụng điều trị thông qua tần số isocal.. hỗ trợ điều trị, có tác dụng giải độc, chữa đau nhức, tắc nghẽn tĩnh mạch, viêm ..vv.

Bước 2: là bước bôi trơn, bước này rất quan trọng trong quá trình điều trị, không thể thiếu ..đó chính là phủ ma nhê và kem dẫn điện lên toàn bộ cơ thể.
Ma nhê và kem dẫn điện là 2 chất xúc tác chung gian có tác dụng dẫn điện sinh học đi vào cơ thể 1 cách tối ưu nhất, nếu ko có 2 thứ này thì điện sinh học sẽ bị hạn chế và không thể phát huy tác dụng.

Bước 3: là sử dụng máy điện sinh học DDS, đây là 1 loại thiết bị tạo ra dòng điện có chức năng và tần số giống như dòng điện nội sinh. Khi đưa vào cơ thể, dòng điện này sẽ tác động lên các kinh mạch, huyệt đạo giúp máu lưu thông tốt hơn. Đồng thời còn hỗ trợ đào thải các chất độc hại mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Chúng ta sẽ tiến hành đả thông phần lưng đầu tiên, điện sinh học sẽ được truyền từ máy dds thông qua chất xúc tác kem dẫn điện đi vào cơ thể, lan tỏa tới tất cả kinh mạch, đả thông những chỗ tắc nghẽn.
Ở bên ngoài, chuyên gia sẽ dùng tay tác động lực vật lý lên tất cả các huyệt đạo, hỗ trợ cho dòng điện di chuyển 1 cách tối ưu nhất.

Sau khi xong phần lưng thì sẽ đến 2 cánh tay, cũng tương tự như lưng .. 2 cánh tay cũng được chuyên gia xoa bóp, tạo điều kiện cho điện sinh học len lỏi vào từng ngóc nghách, giải phóng các cục máu đông gây ách tắc..

Và làm tương tự với những phần còn lại như 2 chân .. cũng như phần trước của cơ thể.

Sau khi kinh mạch toàn thân được điện sinh học đả thông toàn bộ , bệnh nhân sẽ thấy vô cùng nhẹ nhõm, sảng khoái dễ chịu.

Những vùng cơ thể gặp vấn đề như vai gáy, gối, đĩa đệm cũng sẽ giảm được hầu như mọi triệu chứng đau nhức, do đã được khai thông khí huyết, ko còn tình trạng ứ đọng.

Xem thêm: Trung tâm điều trị phục hồi sức khỏe cổ vai gáy Đông Y công nghệ cao hiện đại giá rẻ tphcm
Tham khảo: Địa Chỉ Điều Trị Phục Hồi Đột Quỵ Tai Biến Mạch Máu Não Đông Y Hiện Đại Giá Rẻ Hcm
   

* Y học cổ truyền

Dựa vào biện chứng bệnh, YHCT chia làm 2 loại:


Trúng phong kinh lạc (loại nhẹ) và Phong trúng tạng phủ (loại nặng)
Triệu chứng trúng kinh lạc thường là: chân tay tê dại, mồm méo, hoặc nói khó, bán thân bất toại nhưng không có hôn mê.
Triệu chứng trúng tạng phủ thì bệnh nặng mê man hoặc hôn mê bất tỉnh, các triệu chứng lâm sàng nặng hơn.

* Hỗ trợ trị liệu bằng điện sinh học DDS:

Đến với điện sinh học DDS, các  triệu chứng trên sẽ được hỗ trợ điều trị rất có hiệu quả. 

 

------------------------------
VIỆN SINH HỌC DDS
Add: 16 đường 36, P. Tân Quy, Quận 7, TPHCM
Hotline: 0888635111

XEM THÊM

• 

  Môn thể thao và tư thế không nên tập khi bị thoát vị đĩa đệm

  vài động tác hay môn thể thao lại khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Hãy cùng tìm hiểu

  15:59 18-10-2023 | 564 lượt xem

• 

  Ngoài đi bộ thì người bị thoát vị đĩa đệm có thể tập môn thể...

  bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không? Bên cạnh bài tập đi bộ thì các bệnh nhân bị...

  15:48 18-10-2023 | 557 lượt xem

• 

  Phòng tránh đột quỵ như thế nào?

  Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là tình trạng não bộ bị tổn thương nghiêm trọng do nguồn máu cung cấp cho...

  14:24 18-10-2023 | 503 lượt xem

• 

  Những nghề nào dễ có nguy cơ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm?

  với tính chất công việc ngồi thường xuyên một chỗ và ít vận động…  Vậy cùng tìm hiểu các nghề dễ...

  16:12 17-10-2023 | 543 lượt xem

• 

  Giảm thiểu nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm bằng 3 thói quen sau

  Vậy có cách nào giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm ở các lứa tuổi?

  16:06 17-10-2023 | 600 lượt xem

• 

  Ai có nguy cơ bị tai biến mạch máu não?

  Ở phụ nữ, phần lớn các trường hợp tai biến mạch máu não xảy ra ở độ tuổi lớn hơn nam giới, nguy cơ...

  14:34 17-10-2023 | 535 lượt xem