5 Kỹ thuật cơ bản tập BJJ bạn phải thông thạo để có thể tập kỹ năng nâng cao hơn
Ngày đăng: 10:49 02-06-2023 | 293 lượt xem
5 Kỹ thuật cơ bản tập BJJ bạn phải thông thạo để có thể tập kỹ năng nâng cao hơn
Bất cứ môn võ thuật nào, đối với người mới bắt đầu luôn có những kỹ thuật cơ bản nhất mà phải thuần thục rồi từ đó mới nâng cao thêm các kỹ thuật khó hơn. Trong môn Nhu thuật Brazil BJJ cũng vậy, đâu là những kỹ thuật mà các võ sĩ phải nắm bắt thuần thục để có thể sử dụng trong tập luyện một cách tốt nhất?
1. Shrimping và Bridging
Đây là kỹ thuật cơ bản nhất trong BJJ. Tuy đơn giản nhưng ngay cả trong những trận tranh tài đỉnh cao giữa những đai đen, ta vẫn dễ dàng thấy những võ sĩ sử dụng kỹ thuật này để phòng thủ. Kỹ thuật Shrimping và Bridging còn được sử dụng trong những trận đấu MMA. Đây là minh chứng rõ nét về tính thực dụng và đa dụng của kỹ thuật này.
2. Kỹ thuật Grips
"Nắm - kéo - giữ" là những gì thường thấy nhất trong một trận đấu BJJ. Bạn sẽ không thể thi triển được bất cứ động tác hay tuyệt chiêu nào mà không sử dụng đến Grips. Nếu vào trận đấu bạn chỉ biết nắm giữ cánh tay một cách vô thức thì bạn đã cầm chắc phần thua. Kỹ thuật Grips phổ biến đến nỗi trong võ thuật đã có thuật ngữ "hands fighting" để ám chỉ đến những pha quơ quào tìm cách nắm giữ lấy chi hoặc vạt áo, quần của đối phương.
3. Kỹ thuật hít thở
Như bao môn võ khác, các võ sinh BJJ cũng cần phải tập trung vào việc hô hấp hít thở để có thể duy trì thể lực cho một trận đấu. Đối với một môn võ chú trọng vào tư duy và cảm giác cơ thể như BJJ, việc bạn bị phân tâm bởi chính nhịp thở của mình chính là một bất lợi rất lớn. Sẽ khó khăn để triển khai một kỹ thuật hơn khi bạn bị hụt hơi.
4. Pass guard và sweep
Pass guard và sweep là kỹ thuật tấn công đòi hỏi bạn phải có trình độ tư duy và cả sự thuần thục, đồng nhất trong hành động. Những pha pass guard và sweep đòi hỏi bạn phải hiểu rõ về thăng bằng của đối thủ để qua đó có những quyết định tấn công đúng đắn. Tuy đây là một kỹ thuật khó và chỉ dựa hoàn toàn vào cảm giác lẫn kinh nghiệm để thi triển. Những người mới tập cũng nên chuẩn bị những bài tấn công "tủ" cho mình để có dịp sử dụng.
5. Armbar
Nói đến BJJ người ta nghĩ ngay đến các đòn khóa, siết. Nói đến các đòn khóa siết người ta lại nghĩ ngay đến Rear neck choke (RNC) và Armbar. Tuy nhiên RNC đòi hỏi bạn phải lấy được lưng của đối thủ - một điều không hề dễ dàng gì.
Armbar có tính linh hoạt hơn khi có thể tung ra từ Full Guard, Half Guard, Side Control và Mount. Đối với những người mới tập, duy trì được một trận đấu ở Full Guard hoặc Half Guard đã là một điều kỳ diệu. Tại sao lại không học thêm một đòn khóa từ chính những vị trí này.
Mua quần áo đồ tập nhu thuật võ phục Gi Jiu-Jitsu BJJ tập luyện thi đấu chính hãng giá rẻ ở đâu TPHCM?
FSF Center tự hào là địa chỉ Shop bán quần áo đồ tập nhu thuật võ phục Gi Jiu-Jitsu BJJ tập luyện thi đấu chính hãng giá rẻ TPHCM, Không chỉ thế còn có cả các sản phẩm liên quan đến võ thuật giúp những ai yêu thích võ thuật tại Việt Nam được tiếp cận với những sản phẩm chính hãng chất lượng, giá cả hợp lý và giao hàng nhanh chóng.
Chúng tôi cung cấp: Găng Tay Boxing, Bao Cát Tập Võ, Võ Phục, Mộc Nhãn, Vòng Thiết Tuyền, Thảm tập võ, Dụng cụ tập luyện và thi đấu, … Đồng thời còn có những dụng cụ phục vụ cho việc thi đấu và tập luyện các môn võ: Kick – Boxing, MMA, BJJ, Võ cổ truyền Võ thuật, Vovinam, Karate, Taekwondo và các môn võ thuật khác.
FSF Center cam kết luôn lấy uy tín và trách nhiệm của mình để phục vụ khách hàng. Khi đặt hàng qua trang web fsfcenter.vn Bạn sẽ tiết kiệm được thời gian của mình nhưng vẫn được tư vấn trực tuyến, bạn cũng có thể kiểm tra đơn hàng bất cứ khi nào bạn muốn.
Xem thêm:
Bảng giá quần áo đồ tập nhu thuật võ phục Gi Jiu-Jitsu BJJ tập luyện thi đấu chính hãng giá rẻ TPHCM
FSF CENTER
Địa chỉ: 187/3 Trần Văn Đang, Phường 11, Q.3, Tp.HCM
Hotline: 079.9999984
www.fsfcenter.vn
XEM THÊM
-
Môn thể thao và tư thế không nên tập khi bị thoát vị đĩa đệm
vài động tác hay môn thể thao lại khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Hãy cùng tìm hiểu
15:59 18-10-2023 | 448 lượt xem
-
Ngoài đi bộ thì người bị thoát vị đĩa đệm có thể tập môn thể...
bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không? Bên cạnh bài tập đi bộ thì các bệnh nhân bị...
15:48 18-10-2023 | 436 lượt xem
-
Phòng tránh đột quỵ như thế nào?
Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là tình trạng não bộ bị tổn thương nghiêm trọng do nguồn máu cung cấp cho...
14:24 18-10-2023 | 393 lượt xem
-
Những nghề nào dễ có nguy cơ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm?
với tính chất công việc ngồi thường xuyên một chỗ và ít vận động… Vậy cùng tìm hiểu các nghề dễ...
16:12 17-10-2023 | 427 lượt xem
-
Giảm thiểu nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm bằng 3 thói quen sau
Vậy có cách nào giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm ở các lứa tuổi?
16:06 17-10-2023 | 389 lượt xem
-
Ai có nguy cơ bị tai biến mạch máu não?
Ở phụ nữ, phần lớn các trường hợp tai biến mạch máu não xảy ra ở độ tuổi lớn hơn nam giới, nguy cơ...
14:34 17-10-2023 | 421 lượt xem