5 đòn thế cơ bản mà bất kỳ ai tập Muay Thái đều phải biết

Ngày đăng: 09:52 26-07-2023 | 531 lượt xem

5 đòn thế cơ bản mà bất kỳ ai tập Muay Thái đều phải biết

Muay Thái hiện nay đang là một trong những môn võ thuật được nhiều người theo học. Muay thái là một môn võ để tự vệ cực kỳ hiệu quả. Với những người mới tham gia tập luyện môn võ này cần nắm được các đòn cơ bản của muay thái để có thể tập luyện hiệu quả. Vậy những đòn cơ bản nào mà bạn nên biết để có thể chuẩn bị tập Muay Thái hiệu quả nhất

1. Đòn đấm tay
 
Muay thái có tất cả 3 đòn đấm chính, bao gồm: đòn đấm thẳng, đòn đấm vòng, đòn đấm móc. Đây là các đòn đấm cơ bản nhất của muay thái. Khi bắt đầu tham gia học, tập luyện muay thái bạn chắc chắc sẽ được hướng dẫn những kỹ thuật này đầu tiên. Nếu so sánh với boxing thì các đòn đấm của muay thái không có nhiều khác biệt về kỹ thuật; chỉ khác cách di chuyển, nhịp độ tấn công và những kỹ thuật này HLV cũng sẽ chỉ ra giúp bạn.

2. Các đòn đá

Trong muay thái, các đòn đá và đòn gối khá quan trọng và được sử dụng nhiều. Bạn sẽ được làm quen với kỹ thuật đá tầm thấp, đá tầm cao, đá tầm trung; đá trước, đá chẻ, đá áp bằng ống chân;… Khi đá cần phải kết hợp với kỹ thuật xoay hông để tăng hiệu quả đòn đá; đồng thời sẽ không làm bạn bị gặp các chấn thương về khớp, xương. Thường khi mới bắt đầu những người mới sẽ được hướng dẫn cơ bản như vậy; sau khi theo học lâu hơn hoặc có hướng phát triển cao hơn thì các HLV sẽ hướng dẫn cho người tập kỹ thuật nâng cao.
 
3. Đòn gối 

Đòn gối là một trong những đòn cơ bản của muay thái và là đòn đặc trưng nhất để phân biệt với boxing. Để tấn công được bằng gối, các  võ sĩ phải nắm được rất nhiều kỹ thuật gối khác nhau như: gối rời, gối bay, các đòn gối khi ôm ghì đối thủ;…Để có thể thực hiện được tốt các đòn gối trong muay thái không hề dễ dàng một chút nào. Bạn phải mất nhiều thời gian để rèn luyện cho khớp gối trở nên nhuần nhuyễn; học cách đưa gối thật thẳng để có thể tấn công vào đúng mục tiêu; học cách dồn lực vào đầu gối để tăng sức mạnh tấn công, dễ dàng hạ gục đối thủ.

4. Cùi chỏ

Trong số các đòn cơ bản của muay thái thì cùi chỏ được xem là đòn tấn công nguy hiểm nhất. Các đòn chỏ ngang, chỏ đập, chỏ tước, chỏ lật,… là những đòn có tính sát thương cực cao. Bởi vì khu vực chỏ này khá cứng và nhọn nên khi tấn công vào vùng nào sẽ làm đau ngay lập tức; chưa hết, cùi chỏ khi tấn công lên mặt sẽ khiến đối phương rất đau và khó có thể phản công lại ngay được. Đây chính là cơ hội để các võ sĩ kết thúc trận đấu và giành phần thắng về mình.
 
5. Kỹ thuật ôm vật

Kỹ thuật ôm vật là kỹ thuật tốn nhiều thời gian học nhất trong muay thái. Để có thể học và thực hiện được kỹ thuật này thì người tập phải thường xuyên tập luyện kỹ thuật; kết hợp thêm rèn luyện thể lực để có sức ôm, vật và giữ đối thủ. Với kỹ thuật này, võ sĩ cũng phải thật thông minh và tinh ý để có thể lừa vật được đối thủ, nếu không người bị vật sẽ là bạn.

Chính vì có tính thực chiến cao và nâng cao khả năng tự vệ trong thực tế nên võ Muay Thái ngày càng thu hút nhiều người tìm đến trung tâm đăng ký học. Có thể bạn đang phân vân lựa chọn nơi học muay thái ở tphcm vừa gần nhà vừa đảm bảo chất lượng giảng dạy? Tại các thành phố lớn như Hà Nội, Đà Nẵng hay TPHCM có rất nhiều phòng tập võ Muay Thái được mở ra nhằm đáp ứng nhu cầu tập của mọi người. Tuy nhiên, trên các diễn đàn võ thuật vẫn còn nhiều bạn trẻ còn lúng túng và không biết địa chỉ học võ Muay Thái ở đâu chuyên nghiệp, học phí võ Muay Thái bao nhiêu, gần với khu vực sống của mình.
 
Double T Club tự hào là trung tâm dạy khóa học võ muay thái cho nam nữ cơ bản hiệu quả giá rẻ hcm, đáp ứng cho nhu cầu của những bạn trẻ yêu thích võ thuật, đam mê học võ Muay Thái, tập luyện để tự vệ, phòng thân, tăng cân, tăng cơ, tăng sức mạnh cơ bắp.

Đến với chúng tôi, học viên sẽ được trải nghiệm trong môi trường tập luyện, không gian yên tĩnh chính là những yêu tố để mọi người thể hiện được hết niềm yêu mến đối với môn võ này. Phòng tập được trang bị đầy dụng cụ và trang thiết bị của môn Muay Thái. Đây là nơi tập của nhiều vận động viên nổi tiếng thành phố.

Với sự am hiểu sâu sắc về tâm lý người tập, chúng tôi luôn cung cấp những giáo án tập luyện hàng đầu trong môi trường an toàn và thân thiện. Double T Club luôn chào đón tất cả, dù học viên có đang ở trình độ nào.

HUẤN LUYỆN VIÊN:

Coach chính: Nguyễn Thị Thanh Trúc

• 3 HCV giải vô địch thế giới 2013- 2015 -2017
• 2 đai vô địch bán chuyên thế giới 2015-2017 
• HCB giải vô địch thế giới 2014- HCĐ GIẢI thế giới 2016
• HCV Châu á - HCV giải sinh viên đông nam á 2012
• HCV TIỀN SEAGAM 2013
• HCB giải ASIAN BEACH GAME 2014
• 5 năm liên tiếp vô địch quốc gia

KHAI GIẢNG KHÓA HỌC:
 
Bắt đầu từ 03/07/2023
Thời gian:
Ca 1: từ 7h - 8h30  
Ca 2: từ 8h30 - 10h
Ca 3: 17h30 - 19h
Ca 4: từ 19h - 20h30
Đối tượng:  từ 7 tuổi đến 60 tuổi. 
Địa điểm Số 3B đường Lê Quý Đôn phường 14 quận Phú Nhuận

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Double T Club
Địa điểm học: Số 3B đường Lê Quý Đôn phường 14 quận Phú Nhuận
Hotline: 052 828 8882
 
Xem thêm: Khóa học dạy MMA nhu thuật BJJ Jiu Jitsu cơ bản chuyên nghiệp tphcm
Tham khảo: Trung tâm dạy khóa học võ MMA cho nam nữ cơ bản hiệu quả giá rẻ hcm

 

Bảng giá khóa học võ muay thái cho nam nữ cơ bản chuyên nghiệp rẻ tphcm

     
 

NGUYEN THI THANH TRUC - MUAY THAI COACH
 
Nhiều người thường cho rằng, "thành công sẽ không chối từ một ai nếu bản thân họ có nghị lực và đam mê", điều này hoàn toàn chính xác khi nói đến "Nữ hoành Muay Thái" Nguyễn Thị Thanh Trúc. Tham gia thi đấu Muay Thái từ năm 2012, võ sĩ Muay Thái Nguyễn Thị Thanh Trúc đã đem về hàng chục huy chương ở nhiều giải khu vực cũng như quốc tế.

Ngắm nhìn qua bảng thành tích cũng đủ khiến người khác ngưỡng mộ và khâm phục. Không chỉ mang lại niềm tự hào cho dân tộc Việt Nam và còn khẳng định với Thế giới về tài năng và sự phát triển của nền thể thao Việt Nam.

• 3 HCV giải vô địch thế giới 2013- 2015 -2017
• 2 đai vô địch bán chuyên thế giới 2015-2017 
• HCB giải vô địch thế giới 2014- HCĐ GIẢI thế giới 2016
• HCV Châu á - HCV giải sinh viên đông nam á 2012
• HCV TIỀN SEAGAM 2013
• HCB giải ASIAN BEACH GAME 2014
• 5 năm liên tiếp vô địch quốc gia

 
THÔNG TIN LIÊN HỆ:

DOULBE T CLUB
Địa điểm học: Số 3B đường Lê Quý Đôn phường 14 quận Phú Nhuận
Hotline: 052 828 8882

XEM THÊM

• 

  Tập Chân Và Cải Thiện Độ Bền Với Trụ Boxing Đa Năng Như Thế Nào?

  Để tăng cường sức mạnh chân và cải thiện độ bền, trụ boxing đa năng là lựa chọn lý tưởng cho mọi võ...

  10:01 19-05-2025 | 168 lượt xem

• 

  Trụ Boxing Đa Năng Có Thể Tập Được Các Kỹ Thuật BJJ Và MMA Không?

  Ngoài việc tập đấm đá, trụ boxing đa năng còn có thể hỗ trợ tập luyện các kỹ thuật BJJ và MMA, giúp...

  09:58 19-05-2025 | 167 lượt xem

• 

  Rèn Luyện Kỹ Thuật Đấm Đá Toàn Diện Với Trụ Boxing Đa Năng

  Với thiết kế chắc chắn và khả năng điều chỉnh linh hoạt, trụ boxing giúp người tập thực hiện mọi kỹ...

  09:56 19-05-2025 | 164 lượt xem

• 

  Các Bài Tập Cardio Hiệu Quả Với Trụ Boxing Đa Năng Tại Nhà

  Với khả năng điều chỉnh độ cao và độ cứng, trụ boxing giúp người tập kết hợp nhiều bài tập để tăng...

  09:55 19-05-2025 | 168 lượt xem

• 

  Trụ Boxing Đa Năng Giúp Tập Luyện Sức Mạnh Và Phản Xạ Như Thế Nào?

  Trụ boxing đa năng không chỉ là dụng cụ tập luyện võ thuật mà còn là công cụ rèn luyện sức mạnh và phản...

  09:53 19-05-2025 | 163 lượt xem

• 

  Những Sai Lầm Khi Giặt Rashguard Khiến Áo Nhanh Bạc Màu

  Rashguard là trang phục được thiết kế để chịu lực kéo mạnh và thấm hút mồ hôi tốt, nhưng nếu không giặt...

  09:38 19-05-2025 | 166 lượt xem